II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?
V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları
VI. Dikkatli ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelmek için ipuçları
VII. Dikkatli ebeveynlik uygularken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar
VIII. Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek için kaynaklar
IX.
Standart Sorulan Sorular
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Bilgili ebeveynlik | Evlatları farkındalık ve şefkatle yetiştirmek |
| Dikkatlilik | Şu anda mevcut olmak ve şu anın bilincinde olmak |
| Aile yaşamı | Anne babalar ve çocuklar arasındaki ilişkiler |
| Ebeveynlik | Çocuk yetiştirme eylemi |
| Farkındalık meditasyonu | Farkındalığı geliştirmeye destek olan bir meditasyon türü |
II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
Farkındalıklı ebeveynlik, farkındalık meditasyonu prensiplerine dayanan bir ebeveynlik tarzıdır. Farkındalık meditasyonu, insanların şu anki düşüncelerinin, duygularının ve bedensel duyumlarının daha çok farkına varmalarına destek olan bir uygulamadır. Anne babalar farkındalık uyguladıklarında, çocuklarıyla daha çok beraber olabilirler ve evlatlarının gereksinimlerine daha çok şefkat ve anlayışla cevap verebilirler.
Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Anne babalar için farkındalık, stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve empatiyi artırmaya destek olabilir. Çocuklar için farkındalık, romantik düzenlemeyi, öz denetimi ve bilimsel nitelikli performansı iyileştirmeye destek olabilir.
Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kullanabileceğiniz bir takım kaynak bulunmaktadır. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak mahalli topluluğunuzda farkındalık meditasyonu dersleri de bulabilirsiniz.
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anne-baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan empati ve şefkat
- Geliştirilmiş öz düzen
- Artan dayanıklılık
- Daha iyi karar alma
- Gelişmiş sorun çözme becerileri
Dikkatli ebeveynlik hem de evlatların şu benzer biçimde pozitif yönde nitelikleri geliştirmesine de destek olabilir:
- Artan öz farkındalık
- Gelişmiş romantik düzen
- Artan empati ve şefkat
- Gelişmiş sorun çözme becerileri
- Artan dayanıklılık
Dikkatli ebeveynliğin yararları hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar da dahil olmak suretiyle birçok kaynak mevcuttur.
Bilgili ebeveynlik nelerdir?
Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı, kabulü ve şefkati vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Çocuklarını oldukları benzer biçimde kabul ederler ve evlatlarının hatalarına karşı şefkatlidirler.
Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. O anda var olmak ve anın bilincinde olmak ve çocuklarınıza şefkat ve anlayışla tahsisat vermekle ilgilidir.
V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları
Dikkatli ebeveynlik daima basit değildir. Günlük yaşamın stresi ve kaosuyla başa çıkarken anda kalmak ve dikkatli olmak zor olabilir. Dikkatli ebeveynlerin karşılaşabileceği zorluklardan bazıları şunlardır:
- Romantik bunalıma girmek
- Tükenmişlik
- Suçluluk
- Özgüven eksikliği
- Yetersizlik duyguları
- Yardımcı eksikliği
Bu zorlukların bilincinde olmak ve bunlarla başa çıkmak için stratejilere haiz olmak önemlidir. Dikkatli ebeveynlik hikayesinde güçlük çekiyorsanız, bir terapistten ya da başka bir ruh sağlığı uzmanından yardımcı almak önemlidir.
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Geliştirilmiş çocuk davranışı
- Artan ebeveyn-çocuk bağlantısı
- Azaltılmış stres ve endişe
- Gelişmiş romantik düzen
- Artan öz farkındalık
- Gelişmiş sorun çözme becerileri
Dikkatli ebeveynliğin yararları hakkındaki daha çok informasyon edinmek için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:
VII. Dikkatli ebeveynlik uygularken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar
Dikkatli ebeveynlik uygularken kaçınmanız ihtiyaç duyulan birtakım yaygın yanlışlar şunlardır:
- Muhteşem olmaya çalışıyorum.
- Hata yaptığınızda kendinize karşı oldukca sert olmak.
- Çocuğunuzun davranışlarını denetim etmeye çalışın.
- Kendinizden ya da çocuğunuzdan oldukca fazla şey beklemek.
- Çocuğunuzun negatif duygular yaşamasına izin vermekten korkmak.
Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Dikkatli ebeveynliğin becerilerini ve alışkanlıklarını geliştirmek vakit ve ergonomik gerektirir. Kendinize ve çocuğunuza karşı sabırlı olun ve pes etmeyin.
Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek için kaynaklar
Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek için birtakım kaynaklar şunlardır:
- Dikkatli Ebeveynlik – Bu internet sayfası, makaleler, videolar ve kaynaklar da dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynliğe dair kapsamlı bir kılavuz sunmaktadır.
- AHA! Ebeveynlik – Bu internet sayfası bilgili ebeveynlik için makaleler, ipuçları ve stratejiler sunmaktadır.
- Ebeveynler.com – Bu internet sayfası bilgili ebeveynlik için makaleler, ipuçları ve stratejiler sunmaktadır.
- Psikoloji Bugün – Bu blog yazısı bilgili ebeveynlik için 10 ipucu sunuyor.
IX.
Dikkatli ebeveynlik, ebeveynlerin çocuklarını daha çok farkındalık, şefkat ve dayanıklılıkla yetiştirmelerine destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Dikkatli ebeveynlik uygulayarak, anne babalar çocuklarıyla daha çok beraber olmayı, gereksinimlerine sabır ve anlayışla cevap vermeyi ve daha rahat ve şefkatli bir ev ortamı yaratmayı öğrenebilirler.
Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler bulabilirsiniz.
Bilincinde ebeveynlik bir yolculuktur ve bilincinde bir anne baba olmak için gereksinim duyduğunuz becerileri ve içgörüleri geliştirmek vakit ve ergonomik gerektirir. Sadece buna kıymet. Bilincinde bir anne baba olduğunuzda, yalnızca çocuklarınızı daha çok farkındalık ve şefkatle yetiştirmekle kalmaz, hem de daha rahat ve şefkatli bir dünya yaratırsınız.
S: Bilgili ebeveynlik nelerdir?
Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik stilidir. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak evlatlarının hatalarını ve zorluklarını da kabul ederler.
S: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?
Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Anne babalar için dikkatli ebeveynlik stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve empatiyi artırmaya destek olabilir. Çocuklar için dikkatli ebeveynlik davranışı, bilimsel nitelikli performansı ve toplumsal becerileri iyileştirmeye destek olabilir.
S: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?
Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. Birtakım sıradan ipuçları şunlardır:
Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, anda tamamen var olmaya çalışın. Çocuğunuzun düşüncelerini, duygularını ve hareketlerini ayrım edin. Kendi düşüncelerinizin, hislerinizin ve hareketlerinizin bilincinde olun.
Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Çocuğunuzun düşüncelerini ve duygularını düzeltmeye ya da değiştirmeye emek vermeden anlatım etmesine izin verin.
Sabırlı ve anlayışlı olun. Çocuklar hata yapar. Evladınız hata yaptığında sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın. Çocuğunuzun hatalarından ders çıkarmasına destek olun, sadece kendisini fena hissetmesine niçin olmayın.
0 Yorum